From owner-freebsd-standards Mon Mar 17 7: 5:59 2003 Delivered-To: freebsd-standards@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id D96A237B401; Mon, 17 Mar 2003 07:05:57 -0800 (PST) Received: from mailgw.cscoms.com (mailgw.cscoms.com [202.183.255.5]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with ESMTP id B5D8D43F3F; Mon, 17 Mar 2003 07:05:55 -0800 (PST) (envelope-from job2546@thaimail.com) Received: from cscoms.com (mail.cscoms.com [202.183.255.23]) by mailgw.cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with ESMTP id h2HF1ril061586; Mon, 17 Mar 2003 22:01:54 +0700 (ICT) Received: from ME (dial-144.ras-21.bkk.c.cscoms.com [203.170.145.144]) by cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with SMTP id h2HEpswo024885; Mon, 17 Mar 2003 21:51:55 +0700 (GMT) Date: Mon, 17 Mar 2003 21:51:54 +0700 (GMT) Message-Id: <200303171451.h2HEpswo024885@cscoms.com> From: job2546@thaimail.com Subject: "ถ้าคุณยังทำสิ่งที่คุณทำอยู่วันนี้ พรุ่งนี้ก็จะเหมือนวันนี้ X-Priority: 1 (Highest) Reply-To: job2546@thaimail.com X-Mailer: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200 MIME-Version: 1.0 Content-type: multipart/mixed; boundary="#MYBOUNDARY#" X-Virus-Scanned: by amavisd-milter (http://amavis.org/) To: undisclosed-recipients: ; Sender: owner-freebsd-standards@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG --#MYBOUNDARY# Content-Type: text/plain; charset=ansi Content-Transfer-Encoding: 8bit "หากคุณล้มเหลวที่จะวางแผน ย่อมแปลว่าคุณวางแผนที่จะล้มเหลว" จิม โรห์น นักปรัชญาอันดับ 1 ของโลก เช่น คุณคิดว่าในชีวิตนี้เราคงไม่มีทางรวย คุณก็ไจะไม่มีทางรวยเลย หรือ "คุณคิดว่าสักวันถึงฉันต้องรวยแน่ๆ" จิม โรห์น บอกว่า "ถ้าคุณยังทำสิ่งที่คุณทำอยู่ทุกวันนี้ อีก 3 ปีข้างหน้าลองคิดดูว่า คุณจะมีโอกาสรวยได้หรือไม่" "ถ้าคำตอบคือ ใช่ คุณกำลังจะรวย" ก็ยินดีกับคุณด้วยครับคุณกำลังจะรวยแล้ว "แต่ถ้าคำตอบคือ ไม่ คุณไม่สามารถรวยได้" คุณต้องเปลี่ยนอะไรสักอย่างในชีวิตคุณแล้ว จิม โรห์น บอกอีกว่า "ถ้าคุณยังทำสิ่งที่คุณทำอยู่วันนี้ พรุ่งนี้ก็จะเหมือนวันนี้ ไปเรื่อยๆไม่มีที่สิ้นสุด" หมายความว่า -ถ้าวันนี้คุณยังต้องวิ่งหาเงิน จ่ายหนี้ต่างๆ -ถ้าวันนี้คุณยังถูกเจ้านายกดขี่ ใช้งานอย่างหนัก -ถ้าวันนี้คุณยังหาทางออกไม่ได้ ลองเปิดโอกาสให้ตัวเองดู เปิดใจของคุณให้กว้างแล้วเดินตามเรามาหรือปล่อยให้โอกาสนี้หลุดลอยไป ============================================================ คุณสามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมและกรอกข้อมูลเพื่อขอรับข้อมูลเบื้องต้นฟรี ! ได้ที่ http://www.geocities.com/thaigetrich/easywork ============================================================ ขออภัยหากข้อความนี้ถูกส่งไปยังคุณโดยบังเอิญ หากคุณไม่ต้องการรับข้อความนี้อีกกรุณา mail มาที่ www.ecommerce.web1000.com/unsub --#MYBOUNDARY#-- To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-standards" in the body of the message From owner-freebsd-standards Mon Mar 17 7: 7:17 2003 Delivered-To: freebsd-standards@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id 0FF1537B407; Mon, 17 Mar 2003 07:07:10 -0800 (PST) Received: from mailgw.cscoms.com (mailgw.cscoms.com [202.183.255.5]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with ESMTP id 2DA1B44039; Mon, 17 Mar 2003 07:06:43 -0800 (PST) (envelope-from job2546@thaimail.com) Received: from cscoms.com (mail.cscoms.com [202.183.255.23]) by mailgw.cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with ESMTP id h2HF1mil061533; Mon, 17 Mar 2003 22:01:49 +0700 (ICT) Received: from ME (dial-144.ras-21.bkk.c.cscoms.com [203.170.145.144]) by cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with SMTP id h2HEptwo024890; Mon, 17 Mar 2003 21:51:56 +0700 (GMT) Date: Mon, 17 Mar 2003 21:51:55 +0700 (GMT) Message-Id: <200303171451.h2HEptwo024890@cscoms.com> From: job2546@thaimail.com Subject: "ถ้าคุณยังทำสิ่งที่คุณทำอยู่วันนี้ พรุ่งนี้ก็จะเหมือนวันนี้ X-Priority: 1 (Highest) Reply-To: job2546@thaimail.com X-Mailer: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200 MIME-Version: 1.0 Content-type: multipart/mixed; boundary="#MYBOUNDARY#" X-Virus-Scanned: by amavisd-milter (http://amavis.org/) To: undisclosed-recipients: ; Sender: owner-freebsd-standards@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG --#MYBOUNDARY# Content-Type: text/plain; charset=ansi Content-Transfer-Encoding: 8bit "หากคุณล้มเหลวที่จะวางแผน ย่อมแปลว่าคุณวางแผนที่จะล้มเหลว" จิม โรห์น นักปรัชญาอันดับ 1 ของโลก เช่น คุณคิดว่าในชีวิตนี้เราคงไม่มีทางรวย คุณก็ไจะไม่มีทางรวยเลย หรือ "คุณคิดว่าสักวันถึงฉันต้องรวยแน่ๆ" จิม โรห์น บอกว่า "ถ้าคุณยังทำสิ่งที่คุณทำอยู่ทุกวันนี้ อีก 3 ปีข้างหน้าลองคิดดูว่า คุณจะมีโอกาสรวยได้หรือไม่" "ถ้าคำตอบคือ ใช่ คุณกำลังจะรวย" ก็ยินดีกับคุณด้วยครับคุณกำลังจะรวยแล้ว "แต่ถ้าคำตอบคือ ไม่ คุณไม่สามารถรวยได้" คุณต้องเปลี่ยนอะไรสักอย่างในชีวิตคุณแล้ว จิม โรห์น บอกอีกว่า "ถ้าคุณยังทำสิ่งที่คุณทำอยู่วันนี้ พรุ่งนี้ก็จะเหมือนวันนี้ ไปเรื่อยๆไม่มีที่สิ้นสุด" หมายความว่า -ถ้าวันนี้คุณยังต้องวิ่งหาเงิน จ่ายหนี้ต่างๆ -ถ้าวันนี้คุณยังถูกเจ้านายกดขี่ ใช้งานอย่างหนัก -ถ้าวันนี้คุณยังหาทางออกไม่ได้ ลองเปิดโอกาสให้ตัวเองดู เปิดใจของคุณให้กว้างแล้วเดินตามเรามาหรือปล่อยให้โอกาสนี้หลุดลอยไป ============================================================ คุณสามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมและกรอกข้อมูลเพื่อขอรับข้อมูลเบื้องต้นฟรี ! ได้ที่ http://www.geocities.com/thaigetrich/easywork ============================================================ ขออภัยหากข้อความนี้ถูกส่งไปยังคุณโดยบังเอิญ หากคุณไม่ต้องการรับข้อความนี้อีกกรุณา mail มาที่ www.ecommerce.web1000.com/unsub --#MYBOUNDARY#-- To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-standards" in the body of the message From owner-freebsd-standards Mon Mar 17 7:14:23 2003 Delivered-To: freebsd-standards@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id 872A337B404; Mon, 17 Mar 2003 07:14:15 -0800 (PST) Received: from mailgw.cscoms.com (mailgw.cscoms.com [202.183.255.5]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with ESMTP id 545A144031; Mon, 17 Mar 2003 07:12:23 -0800 (PST) (envelope-from job2546@thaimail.com) Received: from cscoms.com (mail.cscoms.com [202.183.255.23]) by mailgw.cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with ESMTP id h2HF56il064088; Mon, 17 Mar 2003 22:05:06 +0700 (ICT) Received: from ME (dial-144.ras-21.bkk.c.cscoms.com [203.170.145.144]) by cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with SMTP id h2HF2wwo000631; Mon, 17 Mar 2003 22:02:59 +0700 (GMT) Date: Mon, 17 Mar 2003 22:02:58 +0700 (GMT) Message-Id: <200303171502.h2HF2wwo000631@cscoms.com> From: job2546@thaimail.com Subject: "ถ้าคุณยังทำสิ่งที่คุณทำอยู่วันนี้ พรุ่งนี้ก็จะเหมือนวันนี้ X-Priority: 1 (Highest) Reply-To: job2546@thaimail.com X-Mailer: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200 MIME-Version: 1.0 Content-type: multipart/mixed; boundary="#MYBOUNDARY#" X-Virus-Scanned: by amavisd-milter (http://amavis.org/) To: undisclosed-recipients: ; Sender: owner-freebsd-standards@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG --#MYBOUNDARY# Content-Type: text/plain; charset=ansi Content-Transfer-Encoding: 8bit "หากคุณล้มเหลวที่จะวางแผน ย่อมแปลว่าคุณวางแผนที่จะล้มเหลว" จิม โรห์น นักปรัชญาอันดับ 1 ของโลก เช่น คุณคิดว่าในชีวิตนี้เราคงไม่มีทางรวย คุณก็ไจะไม่มีทางรวยเลย หรือ "คุณคิดว่าสักวันถึงฉันต้องรวยแน่ๆ" จิม โรห์น บอกว่า "ถ้าคุณยังทำสิ่งที่คุณทำอยู่ทุกวันนี้ อีก 3 ปีข้างหน้าลองคิดดูว่า คุณจะมีโอกาสรวยได้หรือไม่" "ถ้าคำตอบคือ ใช่ คุณกำลังจะรวย" ก็ยินดีกับคุณด้วยครับคุณกำลังจะรวยแล้ว "แต่ถ้าคำตอบคือ ไม่ คุณไม่สามารถรวยได้" คุณต้องเปลี่ยนอะไรสักอย่างในชีวิตคุณแล้ว จิม โรห์น บอกอีกว่า "ถ้าคุณยังทำสิ่งที่คุณทำอยู่วันนี้ พรุ่งนี้ก็จะเหมือนวันนี้ ไปเรื่อยๆไม่มีที่สิ้นสุด" หมายความว่า -ถ้าวันนี้คุณยังต้องวิ่งหาเงิน จ่ายหนี้ต่างๆ -ถ้าวันนี้คุณยังถูกเจ้านายกดขี่ ใช้งานอย่างหนัก -ถ้าวันนี้คุณยังหาทางออกไม่ได้ ลองเปิดโอกาสให้ตัวเองดู เปิดใจของคุณให้กว้างแล้วเดินตามเรามาหรือปล่อยให้โอกาสนี้หลุดลอยไป ============================================================ คุณสามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมและกรอกข้อมูลเพื่อขอรับข้อมูลเบื้องต้นฟรี ! ได้ที่ http://www.geocities.com/thaigetrich/easywork ============================================================ ขออภัยหากข้อความนี้ถูกส่งไปยังคุณโดยบังเอิญ หากคุณไม่ต้องการรับข้อความนี้อีกกรุณา mail มาที่ www.ecommerce.web1000.com/unsub --#MYBOUNDARY#-- To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-standards" in the body of the message From owner-freebsd-standards Wed Mar 19 6:58:44 2003 Delivered-To: freebsd-standards@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id 70F7437B401; Wed, 19 Mar 2003 06:58:42 -0800 (PST) Received: from mailgw.cscoms.com (mailgw.cscoms.com [202.183.255.5]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with ESMTP id A8D0243F85; Wed, 19 Mar 2003 06:58:36 -0800 (PST) (envelope-from wowwwhealthy@thaimail.com) Received: from cscoms.com (mail.cscoms.com [202.183.255.23]) by mailgw.cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with ESMTP id h2JEtnil004004; Wed, 19 Mar 2003 21:55:50 +0700 (ICT) Received: from ME (dial-255.ras-7.bkk.c.cscoms.com [203.170.141.193]) by cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with SMTP id h2JEqlwo000960; Wed, 19 Mar 2003 21:52:48 +0700 (GMT) Date: Wed, 19 Mar 2003 21:52:47 +0700 (GMT) Message-Id: <200303191452.h2JEqlwo000960@cscoms.com> From: wowwwhealthy@thaimail.com Subject: ท่านทราบหรือไม่ว่าคนอ้วนจะเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานมากกว่าคนน้ำหนักปกติถึง 30 เท่า X-Priority: 1 (Highest) Reply-To: wowwwhealthy@thaimail.com X-Mailer: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200 MIME-Version: 1.0 Content-type: multipart/mixed; boundary="#MYBOUNDARY#" X-Virus-Scanned: by amavisd-milter (http://amavis.org/) To: undisclosed-recipients: ; Sender: owner-freebsd-standards@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG --#MYBOUNDARY# Content-Type: text/plain; charset=ansi Content-Transfer-Encoding: 8bit คนไทยกำลังเป็นโรคอ้วนมากขึ้นทุกที พ.อ.หญิง รศ. พ.ญ. พรฑิตา ชัยอำนวย ผู้อำนวยการเวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลพระมงกุฏเกล้า บรรยายเรื่อง "กินอย่างไรให้ห่างไกลโรคหัวใจและโรคอ้วน" ในตอนหนึ่งของการบรรยาย ผู้บรรยายกล่าวว่า "สิ่งที่พึงตระหนักคือ ผู้ชายไม่ควรให้รอบเอวเกิน 36 นิ้ว หญิงไม่ควรเกิน 32 นิ้ว ถ้ามากกว่านี้ต้องเร่งลดน้ำหนัก" เพราะถ้าหากท่านวัดรอบเอวแล้วได้ตัวเลขเกินกว่ามาตราฐานนี้ แสดงว่าท่านกำลังเป็นโรคอ้วน คนเป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงที่จะต้อง พบกับโรคร้ายต่างๆ มากมาย นับตั้งแต่ โรคหัวใจ เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง อัมพาต และท่านอาจจะหยุดหายใจขณะหลับ จนเกิดภาวะพร่องออกซิเจน ตื่นนอนจะมีอาการมึน เป็นต้อหินง่ายเนื่องจากเลือดขาดออกซิเจน เป็นโรคข้อ เพราะแบกรับน้ำหนักมาก เป็นเกาต์ มะเร็ง นิ่วในถุงน้ำดี มีลูกยาก โรคเกี่ยวกับระบบหายใจ โรคถุงน้ำดี ท่านทราบหรือไม่ว่าคนอ้วนจะเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานมากกว่าคนน้ำหนักปกติถึง 30 เท่า เสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบกว่าคนทั่วไป 15 เท่า โรคอัมพาต 11 เท่า โรคมะเร็งลำไส้ 2 เท่า คนเป็นโรคอ้วนเป็นโรคร้ายตายง่ายอย่างนี้ถ้าไม่เรียกคนที่มีรอบเอวเกินมาตราฐานว่า รอบเอวมรณะ แล้วจะเรียกว่าอะไรล่ะครับ วิธีถอดห่วงยาง (ลดเอว) คุณหมอบอกว่า วิธีรักษาโรคอ้วนสามารถทำได้ด้วยการควบคุมแคลอรีของอาหารที่รับประทาน คือพยายามให้ลดลงวันละ 600 แคลอรี ซึ่งภายใน 7 วันท่านจะสามารถลดน้ำหนักได้0.6 กิโลกรัม เพราะไขมัน 1 กิโลกรัม เท่ากับ 7,000 แคลอรี ประการที่สำคัญ ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวันครับ อย่างน้อย 20 นาที ถ้าออกกำลังกายได้ 60 นาทีจะยิ่งเป็นผลดี คุณหมอบอกว่าเราควรให้สนใจใฝ่ศึกษาหาความรู้ด้านโภชนาการให้มาก ๆ คือให้ศึกษาว่าอาหารชนิดไหนให้พลังงานน้อย พลังมากแค่ไหน และ ควรสร้างความสุขที่ได้บริโภคอาหารไขมันต่ำ ๆ ในการรับประทานอาหารควรเคี้ยวให้ช้าๆ จะรู้สึกอิ่มทั้งๆ ที่บริโภคน้อย อ้อ ! budpage แนะนำว่าท่านควรซื้อสายวัดมาเก็บไว้สักเส้นนะครับ ทุก ๆ เช้าคอยวัดเอวตัวเอง และควรจดบันทึกเป็นสถิติไว้ทุกวันด้วย สนุกดีครับ อีกทั้งยังเป็นการท้าทายให้เรามีความตื่นตัวที่จะลดความอ้วนอยู่เสมออีกด้วย สุดท้ายนี้ขอให้ทุก ๆ ท่านมีรอบเอวในระดับมาตราฐานที่ปลอดภัยกันทุก ๆ ท่านนะครับ (จบบทความนี้ เวบมาสเตอร์ คงขอตัวไปซื้อสายวัดมาควบคุมน้ำหนักด้วยคนนะครับ สวัสดี ) ขอเชิญชาวพุทธมาช่วยกันระดมความคิดในหัวข้อ "วิธีออกกำลังกายให้สนุก" ลองมาดูกันว่าใครจะมีวิธีการเด็ดๆ ที่จะทำให้คนอ้วนอยากออกกำลังกายโดยไม่ฝืนใจกันบ้าง แล้วพบกันใหม่กับเอกสารสาระที่มีประโยชน์ฉบับหน้าค่ะ ***************************************************************** ถ้าท่านต้องการข้อมูลที่มีประโยชน์ในด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง หรือต้องการลดน้ำหนักโดยวิธีธรรมชาติ สามารถขอข้อมูลได้จาก ... http://www.geocities.com/healthclub999/easythin ***************************************************************** หากไม่ต้องการรับข้อมูลข่าวสารอีก กรุณาเข้าไปแจ้งที่ www.unsubhealthclub.web1000.com --#MYBOUNDARY#-- To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-standards" in the body of the message From owner-freebsd-standards Wed Mar 19 7: 0:48 2003 Delivered-To: freebsd-standards@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id 1C6B037B401; Wed, 19 Mar 2003 07:00:45 -0800 (PST) Received: from mailgw.cscoms.com (mailgw.cscoms.com [202.183.255.5]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with ESMTP id DC15A44020; Wed, 19 Mar 2003 07:00:33 -0800 (PST) (envelope-from wowwwhealthy@thaimail.com) Received: from cscoms.com (mail.cscoms.com [202.183.255.23]) by mailgw.cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with ESMTP id h2JEvNil005008; Wed, 19 Mar 2003 21:57:24 +0700 (ICT) Received: from ME (dial-255.ras-7.bkk.c.cscoms.com [203.170.141.193]) by cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with SMTP id h2JEqnwo000985; Wed, 19 Mar 2003 21:52:50 +0700 (GMT) Date: Wed, 19 Mar 2003 21:52:49 +0700 (GMT) Message-Id: <200303191452.h2JEqnwo000985@cscoms.com> From: wowwwhealthy@thaimail.com Subject: ท่านทราบหรือไม่ว่าคนอ้วนจะเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานมากกว่าคนน้ำหนักปกติถึง 30 เท่า X-Priority: 1 (Highest) Reply-To: wowwwhealthy@thaimail.com X-Mailer: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200 MIME-Version: 1.0 Content-type: multipart/mixed; boundary="#MYBOUNDARY#" X-Virus-Scanned: by amavisd-milter (http://amavis.org/) To: undisclosed-recipients: ; Sender: owner-freebsd-standards@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG --#MYBOUNDARY# Content-Type: text/plain; charset=ansi Content-Transfer-Encoding: 8bit คนไทยกำลังเป็นโรคอ้วนมากขึ้นทุกที พ.อ.หญิง รศ. พ.ญ. พรฑิตา ชัยอำนวย ผู้อำนวยการเวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลพระมงกุฏเกล้า บรรยายเรื่อง "กินอย่างไรให้ห่างไกลโรคหัวใจและโรคอ้วน" ในตอนหนึ่งของการบรรยาย ผู้บรรยายกล่าวว่า "สิ่งที่พึงตระหนักคือ ผู้ชายไม่ควรให้รอบเอวเกิน 36 นิ้ว หญิงไม่ควรเกิน 32 นิ้ว ถ้ามากกว่านี้ต้องเร่งลดน้ำหนัก" เพราะถ้าหากท่านวัดรอบเอวแล้วได้ตัวเลขเกินกว่ามาตราฐานนี้ แสดงว่าท่านกำลังเป็นโรคอ้วน คนเป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงที่จะต้อง พบกับโรคร้ายต่างๆ มากมาย นับตั้งแต่ โรคหัวใจ เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง อัมพาต และท่านอาจจะหยุดหายใจขณะหลับ จนเกิดภาวะพร่องออกซิเจน ตื่นนอนจะมีอาการมึน เป็นต้อหินง่ายเนื่องจากเลือดขาดออกซิเจน เป็นโรคข้อ เพราะแบกรับน้ำหนักมาก เป็นเกาต์ มะเร็ง นิ่วในถุงน้ำดี มีลูกยาก โรคเกี่ยวกับระบบหายใจ โรคถุงน้ำดี ท่านทราบหรือไม่ว่าคนอ้วนจะเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานมากกว่าคนน้ำหนักปกติถึง 30 เท่า เสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบกว่าคนทั่วไป 15 เท่า โรคอัมพาต 11 เท่า โรคมะเร็งลำไส้ 2 เท่า คนเป็นโรคอ้วนเป็นโรคร้ายตายง่ายอย่างนี้ถ้าไม่เรียกคนที่มีรอบเอวเกินมาตราฐานว่า รอบเอวมรณะ แล้วจะเรียกว่าอะไรล่ะครับ วิธีถอดห่วงยาง (ลดเอว) คุณหมอบอกว่า วิธีรักษาโรคอ้วนสามารถทำได้ด้วยการควบคุมแคลอรีของอาหารที่รับประทาน คือพยายามให้ลดลงวันละ 600 แคลอรี ซึ่งภายใน 7 วันท่านจะสามารถลดน้ำหนักได้0.6 กิโลกรัม เพราะไขมัน 1 กิโลกรัม เท่ากับ 7,000 แคลอรี ประการที่สำคัญ ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวันครับ อย่างน้อย 20 นาที ถ้าออกกำลังกายได้ 60 นาทีจะยิ่งเป็นผลดี คุณหมอบอกว่าเราควรให้สนใจใฝ่ศึกษาหาความรู้ด้านโภชนาการให้มาก ๆ คือให้ศึกษาว่าอาหารชนิดไหนให้พลังงานน้อย พลังมากแค่ไหน และ ควรสร้างความสุขที่ได้บริโภคอาหารไขมันต่ำ ๆ ในการรับประทานอาหารควรเคี้ยวให้ช้าๆ จะรู้สึกอิ่มทั้งๆ ที่บริโภคน้อย อ้อ ! budpage แนะนำว่าท่านควรซื้อสายวัดมาเก็บไว้สักเส้นนะครับ ทุก ๆ เช้าคอยวัดเอวตัวเอง และควรจดบันทึกเป็นสถิติไว้ทุกวันด้วย สนุกดีครับ อีกทั้งยังเป็นการท้าทายให้เรามีความตื่นตัวที่จะลดความอ้วนอยู่เสมออีกด้วย สุดท้ายนี้ขอให้ทุก ๆ ท่านมีรอบเอวในระดับมาตราฐานที่ปลอดภัยกันทุก ๆ ท่านนะครับ (จบบทความนี้ เวบมาสเตอร์ คงขอตัวไปซื้อสายวัดมาควบคุมน้ำหนักด้วยคนนะครับ สวัสดี ) ขอเชิญชาวพุทธมาช่วยกันระดมความคิดในหัวข้อ "วิธีออกกำลังกายให้สนุก" ลองมาดูกันว่าใครจะมีวิธีการเด็ดๆ ที่จะทำให้คนอ้วนอยากออกกำลังกายโดยไม่ฝืนใจกันบ้าง แล้วพบกันใหม่กับเอกสารสาระที่มีประโยชน์ฉบับหน้าค่ะ ***************************************************************** ถ้าท่านต้องการข้อมูลที่มีประโยชน์ในด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง หรือต้องการลดน้ำหนักโดยวิธีธรรมชาติ สามารถขอข้อมูลได้จาก ... http://www.geocities.com/healthclub999/easythin ***************************************************************** หากไม่ต้องการรับข้อมูลข่าวสารอีก กรุณาเข้าไปแจ้งที่ www.unsubhealthclub.web1000.com --#MYBOUNDARY#-- To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-standards" in the body of the message From owner-freebsd-standards Thu Mar 20 13:38:53 2003 Delivered-To: freebsd-standards@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id 96F8737B401 for ; Thu, 20 Mar 2003 13:38:45 -0800 (PST) Received: from mail.nsu.ru (mx.nsu.ru [193.124.215.71]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with ESMTP id 0B72943F3F for ; Thu, 20 Mar 2003 13:38:42 -0800 (PST) (envelope-from fjoe@iclub.nsu.ru) Received: from drweb by mail.nsu.ru with drweb-scanned (Exim 3.20 #1) id 18w7kF-0006cc-00 for standards@freebsd.org; Fri, 21 Mar 2003 03:38:39 +0600 Received: from iclub.nsu.ru ([193.124.215.97] ident=root) by mail.nsu.ru with esmtp (Exim 3.20 #1) id 18w7kE-0006bd-00 for standards@freebsd.org; Fri, 21 Mar 2003 03:38:38 +0600 Received: from iclub.nsu.ru (fjoe@localhost [127.0.0.1]) by iclub.nsu.ru (8.12.8/8.12.8) with ESMTP id h2KLcMJW093411 for ; Fri, 21 Mar 2003 03:38:22 +0600 (NS) (envelope-from fjoe@iclub.nsu.ru) Received: (from fjoe@localhost) by iclub.nsu.ru (8.12.8/8.12.8/Submit) id h2KLcM8f093410 for standards@freebsd.org; Fri, 21 Mar 2003 03:38:22 +0600 (NS) (envelope-from fjoe) Date: Fri, 21 Mar 2003 03:38:21 +0600 From: Max Khon To: standards@freebsd.org Subject: thread-safe realpath Message-ID: <20030321033821.A91713@iclub.nsu.ru> Mime-Version: 1.0 Content-Type: multipart/mixed; boundary="G4iJoqBmSsgzjUCe" Content-Disposition: inline User-Agent: Mutt/1.2.5i X-Spam-Status: No, hits=-0.1 required=5.0 tests=DISCLAIMER,PROFITS,SPAM_PHRASE_00_01,USER_AGENT, USER_AGENT_MUTT version=2.43 X-Envelope-To: standards@freebsd.org Sender: owner-freebsd-standards@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG --G4iJoqBmSsgzjUCe Content-Type: text/plain; charset=us-ascii Content-Disposition: inline hi, there! Constantin Svintsoff has submitted thread-safe realpath() implementation (implementation that does not use chdir(2)). The implementation is feature-compatible with FreeBSD implementation, i.e. if the last component of specified path can't be stat'ed and there is no trailing slash, realpath succeeds. I fixed a couple of bugs in it and would like to commit it to HEAD if there will be no objections. Test program is attached. The test simply creates two threads and calls realpath() in each. If the test is compiled with truepath() #if-0'ed one of the assertions fail after some time (you may need to increase number of iterations if you have very fast machine, mine is Athlon 850). Any comments are highly appreciated. Please reply directly (I am not subscribed). /fjoe --G4iJoqBmSsgzjUCe Content-Type: text/plain; charset=us-ascii Content-Disposition: attachment; filename=Makefile PROG= test-realpath CFLAGS= -g -Wall LDADD= -pthread NOMAN= yes NOOBJ= yes .include --G4iJoqBmSsgzjUCe Content-Type: text/plain; charset=us-ascii Content-Disposition: attachment; filename="test-realpath.c" /* * Copyright (c) 2003 Constantin S. Svintsoff * * Redistribution and use in source and binary forms, with or without * modification, are permitted provided that the following conditions * are met: * 1. Redistributions of source code must retain the above copyright * notice, this list of conditions and the following disclaimer. * 2. Redistributions in binary form must reproduce the above copyright * notice, this list of conditions and the following disclaimer in the * documentation and/or other materials provided with the distribution. * 3. The names of the authors may not be used to endorse or promote * products derived from this software without specific prior written * permission. * * THIS SOFTWARE IS PROVIDED BY THE REGENTS AND CONTRIBUTORS ``AS IS'' AND * ANY EXPRESS OR IMPLIED WARRANTIES, INCLUDING, BUT NOT LIMITED TO, THE * IMPLIED WARRANTIES OF MERCHANTABILITY AND FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE * ARE DISCLAIMED. IN NO EVENT SHALL THE REGENTS OR CONTRIBUTORS BE LIABLE * FOR ANY DIRECT, INDIRECT, INCIDENTAL, SPECIAL, EXEMPLARY, OR CONSEQUENTIAL * DAMAGES (INCLUDING, BUT NOT LIMITED TO, PROCUREMENT OF SUBSTITUTE GOODS * OR SERVICES; LOSS OF USE, DATA, OR PROFITS; OR BUSINESS INTERRUPTION) * HOWEVER CAUSED AND ON ANY THEORY OF LIABILITY, WHETHER IN CONTRACT, STRICT * LIABILITY, OR TORT (INCLUDING NEGLIGENCE OR OTHERWISE) ARISING IN ANY WAY * OUT OF THE USE OF THIS SOFTWARE, EVEN IF ADVISED OF THE POSSIBILITY OF * SUCH DAMAGE. * * $FreeBSD$ */ #include #include #include #include #include #include #include #include #include #include #if 1 char * truepath(const char *path, char resolved_path[MAXPATHLEN]) { unsigned num_symlinks = 0; int saved_errno = errno; char left[MAXPATHLEN]; size_t left_len, resolved_len; if (path[0] == '/') { resolved_path[0] = '/'; resolved_path[1] = '\0'; if (path[1] == '\0') return resolved_path; resolved_len = 1; left_len = strlcpy(left, path + 1, MAXPATHLEN); } else { if (getcwd(resolved_path, MAXPATHLEN) == NULL) { strlcpy(resolved_path, ".", MAXPATHLEN); return NULL; } resolved_len = strlen(resolved_path); left_len = strlcpy(left, path, MAXPATHLEN); } if (left_len >= MAXPATHLEN || resolved_len >= MAXPATHLEN) { errno = ENAMETOOLONG; return NULL; } while (left_len > 0) { struct stat st; char next_token[MAXPATHLEN]; char *p; char *s = (p = strchr(left, '/')) ? p : left + left_len; memmove(next_token, left, s - left); left_len -= s - left; if (p != NULL) memmove(left, s + 1, left_len + 1); next_token[s - left] = '\0'; if (resolved_path[resolved_len - 1] != '/') { if (resolved_len + 1 >= MAXPATHLEN) { errno = ENAMETOOLONG; return NULL; } resolved_path[resolved_len++] = '/'; resolved_path[resolved_len] = '\0'; } if (next_token[0] == '\0') continue; else if (!strcmp(next_token, ".")) continue; else if (!strcmp(next_token, "..")) { if (resolved_len > 1) { char *q; /* trailing slash */ resolved_path[resolved_len - 1] = '\0'; q = strrchr(resolved_path, '/'); *q = '\0'; resolved_len = q - resolved_path; } continue; } /* filename */ resolved_len = strlcat(resolved_path, next_token, MAXPATHLEN); if (resolved_len >= MAXPATHLEN) { errno = ENAMETOOLONG; return NULL; } if (lstat(resolved_path, &st) < 0) { if (errno == ENOENT && p == NULL) { errno = saved_errno; return resolved_path; } return NULL; } if ((st.st_mode & S_IFLNK) == S_IFLNK) { char symlink[MAXPATHLEN]; int slen; if (num_symlinks++ > MAXSYMLINKS) { errno = ELOOP; return NULL; } slen = readlink(resolved_path, symlink, MAXPATHLEN); if (slen < 0) return NULL; symlink[slen] = '\0'; if (symlink[0] == '/') { /* absolute link */ resolved_path[1] = 0; resolved_len = 1; } else if (resolved_len > 1) { char *q; /* trailing slash */ resolved_path[resolved_len - 1] = '\0'; q = strrchr(resolved_path, '/'); *q = '\0'; resolved_len = q - resolved_path; } if (symlink[slen - 1] != '/' && p != NULL) { if (slen >= MAXPATHLEN) { errno = ENAMETOOLONG; return NULL; } symlink[slen] = '/'; symlink[slen + 1] = 0; } if (p != NULL) left_len = strlcat(symlink, left, MAXPATHLEN); if (left_len > MAXPATHLEN) { errno = ENAMETOOLONG; return NULL; } left_len = strlcpy(left, symlink, MAXPATHLEN); } } if (resolved_len > 1 && resolved_path[resolved_len - 1] == '/') resolved_path[resolved_len - 1] = '\0'; return resolved_path; } #define realpath(a, b) truepath((a), (b)) #endif pthread_mutex_t m; pthread_cond_t c; void * thread(void *arg) { const char *name = arg; char rname[MAXPATHLEN]; char dname[MAXPATHLEN]; int i; errno = 0; if (mkdir(name, 0777) < 0 && errno != EEXIST) { perror(name); exit(1); } strlcpy(rname, name, sizeof(rname)); strlcat(rname, "/foobar", sizeof(rname)); errno = 0; if (mkdir(rname, 0777) < 0 && errno != EEXIST) { perror(name); exit(1); } getcwd(dname, sizeof(dname)); strlcat(dname, "/", sizeof(dname)); strlcat(dname, rname, sizeof(dname)); fprintf(stderr, "%s: %s\n", name, dname); /* * wait for start */ fprintf(stderr, "%s: waiting for main thread to wake us up\n", name); pthread_mutex_lock(&m); pthread_cond_wait(&c, &m); pthread_mutex_unlock(&m); fprintf(stderr, "%s: started\n", name); for (i = 0; i < 100000; i++) { char buf[MAXPATHLEN]; if (realpath(rname, buf) == 0) { perror(buf); assert(0); } if (!!strcmp(buf, dname)) { fprintf(stderr, "%s: expected '%s' got '%s'\n", name, dname, buf); assert(0); } } fprintf(stderr, "%s: finished\n", name); rmdir(rname); rmdir(name); return NULL; } void regress() { char resolved[MAXPATHLEN]; static const char loop[] = "loop"; errno = 0; if (symlink(loop, loop) < 0 && errno != EEXIST) { perror(loop); return; } if (realpath(loop, resolved) == NULL) { fprintf(stderr, "realpath: %s: %s\n", resolved, strerror(errno)); } } int main() { pthread_t p1, p2; regress(); pthread_mutex_init(&m, NULL); pthread_cond_init(&c, NULL); pthread_create(&p1, NULL, thread, "p1"); pthread_create(&p2, NULL, thread, "p2"); fprintf(stderr, "main: sleeping for 1 sec\n"); sleep(1); fprintf(stderr, "main: waking up the threads\n"); pthread_mutex_lock(&m); pthread_cond_broadcast(&c); pthread_mutex_unlock(&m); pthread_join(p1, NULL); pthread_join(p2, NULL); pthread_cond_destroy(&c); pthread_mutex_destroy(&m); exit(0); } --G4iJoqBmSsgzjUCe-- To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-standards" in the body of the message From owner-freebsd-standards Thu Mar 20 14:32:55 2003 Delivered-To: freebsd-standards@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id BEA8737B404 for ; Thu, 20 Mar 2003 14:32:53 -0800 (PST) Received: from mail.nsu.ru (mx.nsu.ru [193.124.215.71]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with ESMTP id 6586543FA3 for ; Thu, 20 Mar 2003 14:32:51 -0800 (PST) (envelope-from fjoe@iclub.nsu.ru) Received: from drweb by mail.nsu.ru with drweb-scanned (Exim 3.20 #1) id 18w8ab-0006lW-00 for standards@freebsd.org; Fri, 21 Mar 2003 04:32:45 +0600 Received: from iclub.nsu.ru ([193.124.215.97] ident=root) by mail.nsu.ru with esmtp (Exim 3.20 #1) id 18w8aX-0006jS-00 for standards@freebsd.org; Fri, 21 Mar 2003 04:32:41 +0600 Received: from iclub.nsu.ru (fjoe@localhost [127.0.0.1]) by iclub.nsu.ru (8.12.8/8.12.8) with ESMTP id h2KMWPJW008402 for ; Fri, 21 Mar 2003 04:32:25 +0600 (NS) (envelope-from fjoe@iclub.nsu.ru) Received: (from fjoe@localhost) by iclub.nsu.ru (8.12.8/8.12.8/Submit) id h2KMWOgM008399 for standards@freebsd.org; Fri, 21 Mar 2003 04:32:24 +0600 (NS) (envelope-from fjoe) Date: Fri, 21 Mar 2003 04:32:23 +0600 From: Max Khon To: standards@freebsd.org Subject: Re: thread-safe realpath Message-ID: <20030321043223.A7940@iclub.nsu.ru> References: <20030321033821.A91713@iclub.nsu.ru> Mime-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset=us-ascii Content-Disposition: inline User-Agent: Mutt/1.2.5i In-Reply-To: <20030321033821.A91713@iclub.nsu.ru>; from fjoe@iclub.nsu.ru on Fri, Mar 21, 2003 at 03:38:21AM +0600 X-Spam-Status: No, hits=-3.0 required=5.0 tests=IN_REP_TO,QUOTED_EMAIL_TEXT,REFERENCES,SPAM_PHRASE_00_01, USER_AGENT,USER_AGENT_MUTT version=2.43 X-Envelope-To: standards@freebsd.org Sender: owner-freebsd-standards@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG hi, there! On Fri, Mar 21, 2003 at 03:38:21AM +0600, Max Khon wrote: > Constantin Svintsoff has submitted thread-safe realpath() implementation > (implementation that does not use chdir(2)). > The implementation is feature-compatible with FreeBSD implementation, i.e. > if the last component of specified path can't be stat'ed and there is no > trailing slash, realpath succeeds. > > I fixed a couple of bugs in it and would like to commit it to HEAD > if there will be no objections. > > Test program is attached. The test simply creates two threads and calls > realpath() in each. If the test is compiled with truepath() #if-0'ed > one of the assertions fail after some time (you may need to increase > number of iterations if you have very fast machine, mine is Athlon 850). > > Any comments are highly appreciated. > Please reply directly (I am not subscribed). I have also included realpath test from glibc 2.2.2. Tarball can be found here: http://people.freebsd.org/~fjoe/realpath.tar.gz /fjoe To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-standards" in the body of the message From owner-freebsd-standards Fri Mar 21 8:35:59 2003 Delivered-To: freebsd-standards@freebsd.org Received: from mx1.FreeBSD.org (mx1.freebsd.org [216.136.204.125]) by hub.freebsd.org (Postfix) with ESMTP id 85DC837B401; Fri, 21 Mar 2003 08:35:57 -0800 (PST) Received: from mailgw.cscoms.com (mailgw.cscoms.com [202.183.255.5]) by mx1.FreeBSD.org (Postfix) with ESMTP id 404B943F85; Fri, 21 Mar 2003 08:35:54 -0800 (PST) (envelope-from FreeBooklet@thaimail.com) Received: from cscoms.com (mail.cscoms.com [202.183.255.23]) by mailgw.cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with ESMTP id h2LGZKET032205; Fri, 21 Mar 2003 23:35:34 +0700 (ICT) Received: from ME (dial-49.ras-7.bkk.c.cscoms.com [203.170.129.49]) by cscoms.com (8.12.8/8.12.3) with SMTP id h2LGV5wo017082; Fri, 21 Mar 2003 23:31:08 +0700 (GMT) Date: Fri, 21 Mar 2003 23:31:05 +0700 (GMT) Message-Id: <200303211631.h2LGV5wo017082@cscoms.com> From: FreeBooklet@thaimail.com Subject: แจกฟรี ! หนังสือคู่มือคนเคยจน สำหรับผู้สนใจ.... X-Priority: 1 (Highest) Reply-To: FreeBooklet@thaimail.com X-Mailer: Microsoft Outlook Express 5.00.2615.200 MIME-Version: 1.0 Content-type: multipart/mixed; boundary="#MYBOUNDARY#" X-Virus-Scanned: by amavisd-milter (http://amavis.org/) To: undisclosed-recipients: ; Sender: owner-freebsd-standards@FreeBSD.ORG Precedence: bulk List-ID: List-Archive: (Web Archive) List-Help: (List Instructions) List-Subscribe: List-Unsubscribe: X-Loop: FreeBSD.ORG --#MYBOUNDARY# Content-Type: text/plain; charset=ansi Content-Transfer-Encoding: 8bit >>>>ทำงานที่ยากที่สุดก่อน >>>> >>ผมยิ่งมีชีวิตอยู่นานเท่าไหร่ ผมยิ่งมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น >>ว่าความแตกต่างอันยิ่งใหญ่ระหว่างมนุษย์... >>ระหว่าคนที่อ่อนแอและคนทีอำนาจ....... >>ระหว่างคนที่ยิ่งใหญ่และคนที่ไม่สำคัญ ก็คือ >>เรี่ยวแรงของ....ความตั้งใจแน่วแน่ที่ไม่อาจทำลายได้.... >>จุดประสงค์ที่เมื่อตั้งขึ้นแล้ว ถ้าไม่ตายก็ต้องชนะ >>-เซอร์โธมัส ฟาวเวล บั๊กซ์ตัน >>หนึ่งในเทคนิคที่ดีที่สุดในการเอาชนะนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง >>และทำงานได้มากขึ้นและเร็วขึ้นก็คือลงมือทำงานที่ยากที่สุดของคุณก่อน >>นี่คือการ " กินกบของคุณ " ที่แท้จริง มันเป็นทักษะส่วนบุคคลในการบริหาร >>ที่ยากที่สุดและสำคัญที่สุดเริ่มต้นตอนเช้าด้วยงานที่ใหญ่ที่สุดและสำคัญที่สุด >>คือ สิ่งตรงข้ามกับที่คนส่วนใหญ่ทำ ระเบียบวินัยนี้จะทำให้คุณเลิกนิสัย ผัดวัน >>ประกันพรุ่งและทำให้อนาคตอยู่ในกำมือคุณ >>>>>>>>การเริ่มต้นแต่ละวันด้วยงานที่ยากที่สุดเป็นการเริ่มต้นแบบก้าวกระโดด >>ที่ดี คุณจะมีไฟมากขึ้น และจะทำงานได้ผลดีมากขึ้น >>>>>>>>ในวันที่คุณเริ่มลงมือทำงานสำคัญโดยทันทีทันควัน คุณจะรู้สึกดีกับตัว >>คุณเองและกับงานของคุณมากกว่าคนอื่นๆ คุณจะรู้สึกมีอำนาจมากขึ้น ควบคุม >>ตัวเองได้มากขึ้นและรับผิดชอบดูแลชีวิตตัวเองได้มากกว่าเวลาอื่น >>>>>>>สร้างนิสัยเริ่มทำงานที่ยากที่สุดก่อนแล้วคุณจะไม่ต้องมองย้อนกลับ >>คุณจะกลายเป็น หนึ่งในคนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในคนรุ่นคุณ............... >>กินกบตัวนั้นซะ!!! จงมองตัวเองว่าเป็นงานที่กำลังคืบหน้า จงเทใจให้กับการเพาะนิสัย >>เป็นคนมีผลงานสูงด้วยการฝึกซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกระทั่งมันกลายเป็นเรื่องอัตโนมัติและ >>กลายเป็นเรื่องง่าย >>>>>>>>หนึ่งในวลีที่มีอนุภาพมากที่สุดซึ่งคุณสามารถเรียนรู้และนำมาใช้ได้ก็คือ >>" เพื่อวันนี้เท่านั้น! "อย่าวิตกเรื่องการเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเอง ถ้ามันฟังเหมือนเป็น >>ความคิดที่ดี จงทำมัน" เพื่อวันนี้เท่านั้น" >>>>>>>>บอกกับตัวเองว่า " เพื่อวันนี้เท่านั้น ฉันจะวางแผนเตรียมการ และเริ่มต้นงาน >>ที่ยากที่สุดก่อนจะทำอย่างอื่น "แล้วคุณจะต้องทึ่งกับความแตกต่างที่เกิดขึ้นในชีวิตคุณ ---------------------------------------------------------------------------------------------- คุณ พร้อมแล้วรึยัง กับรูปแบบการทำงานง่ายๆจากที่บ้าน Click Here! www.geocities.com/thaigetrich/easywork , หรือ Tel. 0-2277-7850 กด 25 ----------------------------------------------------------------------------------------------- ขออภัยหากเป็นการรบกวน และหากไม่ต้องการให้ส่งข่าวสารมายังท่านอีก กรุณาเมลล์มาที่ easywork@maildozy.com หัวข้อ unsub --#MYBOUNDARY#-- To Unsubscribe: send mail to majordomo@FreeBSD.org with "unsubscribe freebsd-standards" in the body of the message